Πρόγραμμα Κάτω Μέρος

Name: Ασκήσεις για Κάτω Μέρος | Πρόγραμμα Ενδυνάμωσης
Price: 79.99 EUR
Availability: InStock

Περιγραφη

Το πρόγραμμα του Κάτω Μέρους είναι ένα πρόγραμμα γενικής ενδυνάμωσης, από τη λεκάνη και τα ισχία μέχρι το γόνατο και την ποδοκνημική.

Μέσα σε τέσσερις εβδομάδες θα σε καθοδηγήσουμε σε μια σειρά προοδευτικών ασκήσεων, σχεδιασμένων για τον επαναπρογραμματισμό του κάτω μέρους, ώστε να ανακτήσεις την κινητικότητα, να αντιμετωπίσεις τους πόνους και να βελτιστοποιήσεις την απόδοσή σου.

Κάθε εβδομάδα αποτελείται από ένα νέο πλάνο που βασίζεται στο προηγούμενο, και με συνέπεια στο πρόγραμμα θα δεις τα αποτελέσματα που θέλεις σε αυτή τη σύντομη περίοδο.

Αυτό που κάνει το πρόγραμμα αποτελεσματικό και πρωτοποριακό είναι ότι όλες οι ασκήσεις περιέχουν λεπτομερείς οδηγίες, αναφορικά με το πώς να στήσεις το σώμα σου σε κάθε θέση, αλλά και ποια μέρη θα πρέπει να αισθάνεσαι και να ενεργοποιείς κατά την εκτέλεση.

Παρόλο που πολλές ασκήσεις φαίνονται απλές, ακολουθώντας προσεκτικά τις οδηγίες θα διαπιστώσεις ότι είναι αρκετά απαιτητικές.

τι θα κερδισεισ

Αντιμετώπιση πόνου και δυσκαμψίας στο κάτω μέρος
Αύξηση δύναμης και ελέγχου σε πλήρες εύρος κίνησης
Πρόληψη τραυματισμών μέσα από καλύτερη διαχείριση φορτίου
Μόνιμα αποτελέσματα, όχι απλή στιγμιαία ανακούφιση

Για ποιον ειναι αυτο το προγραμμα

Για άτομα με χρόνιο πόνο στο κάτω μέρος του σώματος
Για άτομα με ελλιπή αποκατάσταση τραυματισμών στο κάτω μέρος του σώματος
Για αθλητές που θέλουν να αυξήσουν την απόδοσή τους
Για γυμναστές, φυσικοθεραπευτές και trainers που θέλουν να βοηθήσουν τους ασκούμενούς τους με πιο αποτελεσματικές στρατηγικές

Πρόγραμμα Κάτω Μέρος

Στοχοι του προγραμματος:

Ανάκτηση της κινητικότητας στην οσφυϊκή περιοχή, θέτοντας τη βάση.
Βελτίωση της συνεργασίας της οσφύος με τον θώρακα, τη λεκάνη και τα ισχία.
Άνοιγμα της περιοχής των γλουτών μύες-κλειδιά για την υγεία του κάτω μέρους.
Βελτίωση του συντονισμού των ισχίων με το γόνατο και την ποδοκνημική.
Αύξηση της δύναμης και της αντοχής των ιστών σε όλες τις θέσεις.
Βελτίωση του συντονισμού όλου του κάτω άκρου, ώστε να μεταφέρονται ομοιόμορφα τα φορτία από το κέντρο προς την περιφέρεια και αντίστροφα.

testimonials

Το Kinetic Code μέσα από τα αποτελέσματα πάνω από 2.000 ανθρώπων που το εμπιστεύτηκαν από ασκούμενους που ήθελαν να κινηθούν ξανά χωρίς πόνο, μέχρι επαγγελματίες που συνεχίζουν να εξελίσσουν την κατανόηση και την προσέγγισή τους στην ανθρώπινη κίνηση.