Πρόγραμμα Γόνατο

Name: Πρόγραμμα Γόνατο - Kinetic Code
Price: 79.99 EUR
Availability: InStock

Περιγραφη

Έχεις πόνο στο γόνατο και ό,τι κι αν δοκιμάσεις δεν σε βοηθάει;

Πολλά προβλήματα ξεκινούν από τη λάθος συνεργασία του γονάτου με το πέλμα και το ισχίο, οδηγώντας σε συσσώρευση στρες στην άρθρωση.

Το πρόγραμμα αυτό στοχεύει να αποκαταστήσει αυτή τη συνεργασία, μειώνοντας τον πόνο και βελτιώνοντας τη λειτουργικότητα της άρθρωσης.

Ξεκινάμε με ασκήσεις που χαλαρώνουν τους βραχυμένους μύες και αποκαθιστούν την κινητικότητα του γονάτου, του ισχίου και του πέλματος.

Επανεκπαιδεύουμε το σώμα ώστε οι αρθρώσεις να συνεργάζονται καλύτερα και να μειώνεται το στρες στο γόνατο.

Στη συνέχεια, δουλεύουμε προοδευτικές ασκήσεις ενδυνάμωσης που ενισχύουν τους ιστούς και τους μυς που στηρίζουν το γόνατο, αυξάνοντας τη σταθερότητα και την αντοχή της άρθρωσης.

Το πρόγραμμα είναι σχεδιασμένο για να σε καθοδηγεί με ακρίβεια, επιτρέποντάς σου να επιστρέψεις στις καθημερινές δραστηριότητες ή στο άθλημά σου χωρίς πόνους και περιορισμούς.

τι θα κερδισεισ

Αντιμετώπιση πόνου και δυσκαμψίας στο γόνατο
Αύξηση δύναμης και ελέγχου σε πλήρες εύρος κίνησης
Πρόληψη τραυματισμών μέσα από καλύτερη διαχείριση φορτίου
Μόνιμα αποτελέσματα, όχι απλή στιγμιαία ανακούφιση

Για ποιον ειναι αυτο το προγραμμα

Για άτομα με χρόνιο πόνο στο γόνατο
Για άτομα με ελλιπή αποκατάσταση τραυματισμών
Για αθλητές που θέλουν να αυξήσουν την απόδοσή τους
Για γυμναστές, φυσικοθεραπευτές και trainers που θέλουν να βοηθήσουν τους ασκούμενούς τους με πιο αποτελεσματικές στρατηγικές

Πρόγραμμα Γόνατο

Στοχοι του προγραμματος:

Επαναφορά του πλήρους εύρους κίνησης στο γόνατο.
Βελτίωση της κινητικότητας της ποδοκνημικής και ενδυνάμωση του πέλματος, ώστε να πάρουμε το στρες από το γόνατο.
Βελτίωση της συνεργασίας των μυών που βρίσκονται κοντά στο γόνατο (τετρακέφαλος, δικέφαλος, γαστροκνήμιοι).
Βελτίωση του συντονισμού του γόνατος με την ποδοκνημική και το ισχίο, για ομοιόμορφη κατανομή των φορτίων.
Αύξηση της δύναμης και της αντοχής των ιστών σε όλες τις θέσεις.
Επανένταξη σε πλειομετρικές ασκήσεις.

testimonials

Το Kinetic Code μέσα από τα αποτελέσματα πάνω από 2.000 ανθρώπων που το εμπιστεύτηκαν από ασκούμενους που ήθελαν να κινηθούν ξανά χωρίς πόνο, μέχρι επαγγελματίες που συνεχίζουν να εξελίσσουν την κατανόηση και την προσέγγισή τους στην ανθρώπινη κίνηση.