Πρόγραμμα Μέση

Περιγραφη

Θέλεις να αποκαταστήσεις την κίνηση και τη λειτουργικότητα της μέσης σου και να αφήσεις πίσω τον πόνο και τη δυσκαμψία;

Το πρόγραμμα αυτό είναι σχεδιασμένο ώστε να βελτιώσεις προοδευτικά την κινητικότητα της περιοχής, να χτίσεις δύναμη και αντοχή στους ιστούς,και να αποκτήσεις μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση σε κινήσεις που απέφευγες.

Οι ασκήσεις δεν εστιάζουν μόνο στον κορμό, αλλά και στο πώς αυτός αλληλεπιδρά με τα κάτω άκρα και στο πώς διαχειρίζεται τα φορτία όλη η κινητική αλυσίδα, μέχρι και το πέλμα.

Καθώς προχωρούν οι εβδομάδες, αυξάνεται σταδιακά η απαιτητικότητα των ασκήσεων, χτίζοντας την ανθεκτικότητα και τη λειτουργικότητα που χρειάζεσαι για να επιστρέψεις στις δραστηριότητές σου.

τι θα κερδισεισ

Αντιμετώπιση πόνου και δυσκαμψίας στη μέση
Αύξηση δύναμης και ελέγχου σε πλήρες εύρος κίνησης
Πρόληψη τραυματισμών μέσα από καλύτερη διαχείριση φορτίου
Μόνιμα αποτελέσματα, όχι απλή στιγμιαία ανακούφιση

Για ποιον ειναι αυτο το προγραμμα

Για άτομα με χρόνιο πόνο στη μέση
Για άτομα με ελλιπή αποκατάσταση τραυματισμών
Για αθλητές που θέλουν να αυξήσουν την απόδοσή τους
Για γυμναστές, φυσικοθεραπευτές και trainers που θέλουν να βοηθήσουν τους ασκούμενούς τους με πιο αποτελεσματικές στρατηγικές

Πρόγραμμα Μέση

Στοχοι του προγραμματος:

Να επαναφέρουμε την ικανότητα στην οσφύ, τημ λεκάνη και τα ισχία να κινούνται στο πλήρες εύρος τους με έλεγχο.
Να μειώσουμε την κινησιοφοβία, ώστε να χαλαρώσουν οι προστατευτικοί μηχανισμοί και να “ξεκλειδώσει” η περιοχή.
Να μάθουμε στο πέλμα να διαχειρίζεται τα φορτία, ώστε να αποσυμφορηθεί η μέση και να επιτευχθεί καλύτερη κατανομή των φορτίων.
Να μάθουμε στο σώμα να μεταβαίνει αποτελεσματικά από τη μία φάση του κύκλου βάδισης στην επόμενη.
Να μάθουμε στο σώμα να δουλεύει την κάθε πλευρά (ασύμμετρη στάση) χωριστά, ώστε να μην δημιουργούνται αντισταθμιστικές κινήσεις και ανισορροπίες.
Να χτίσουμε τη δύναμη, την αντοχή και τον συντονισμό μεταξύ των αρθρώσεων και των μυϊκών ομάδων.

testimonials

Το Kinetic Code μέσα από τα αποτελέσματα πάνω από 2.000 ανθρώπων που το εμπιστεύτηκαν από ασκούμενους που ήθελαν να κινηθούν ξανά χωρίς πόνο, μέχρι επαγγελματίες που συνεχίζουν να εξελίσσουν την κατανόηση και την προσέγγισή τους στην ανθρώπινη κίνηση.