Πρόγραμμα Ώμος

Περιγραφη

Νιώθεις πόνο, περιορισμό ή ανασφάλεια όταν κινείς τον ώμο σου;

Το πρόγραμμα είναι σχεδιασμένο ώστε να επανεκπαιδεύσει συνολικά την άρθρωση του ώμου, αλλά και τον τρόπο με τον οποίο αλληλεπιδρά με τον κορμό και την υπόλοιπη αλυσίδα του άνω άκρου (αγκώνας, καρπός, παλάμη).

Μέσα από τις ασκήσεις, στόχος είναι να βελτιώσεις την κινητικότητα του ώμου και να αποκτήσεις μεγαλύτερη ελευθερία κίνησης σε όλο το εύρος.

Στη συνέχεια, ενσωματώνουμε σταδιακά ασκήσεις ενδυνάμωσης, ώστε να χτίσεις τη δύναμη και την ανθεκτικότητα που χρειάζεται η περιοχή για να ανταποκρίνεται στις απαιτήσεις της καθημερινότητας, και των δραστηριοτήτων σου.

τι θα κερδισεισ

Αντιμετώπιση πόνου και δυσκαμψίας στον ώμο
Αύξηση δύναμης και ελέγχου σε πλήρες εύρος κίνησης
Πρόληψη τραυματισμών μέσα από καλύτερη διαχείριση φορτίου
Μόνιμα αποτελέσματα, όχι απλή στιγμιαία ανακούφιση

Για ποιον ειναι αυτο το προγραμμα

Για άτομα με χρόνιο πόνο στον ώμο
Για άτομα με ελλιπή αποκατάσταση τραυματισμών
Για αθλητές που θέλουν να αυξήσουν την απόδοσή τους
Για γυμναστές, φυσικοθεραπευτές και trainers που θέλουν να βοηθήσουν τους ασκούμενούς τους με πιο αποτελεσματικές στρατηγικές

Πρόγραμμα Ώμος

Στοχοι του προγραμματος:

Να χαλαρώσουμε το νευρικό σύστημα μέσω της αναπνοής και να βελτιώσουμε το expansion και το compression του θώρακα, αναπνέοντας σε συγκεκριμένες θέσεις.
Να βελτιώσουμε τη σχέση της ωμοπλάτης με τον θώρακα.
Να μάθουμε στην ωμοπλάτη, τον βραχίονα και τον θώρακα να κινούνται σε αντίθετες κατευθύνσεις, αυξάνοντας έτσι τις επιλογές κίνησης (movement variability).
Να μάθουμε στο χέρι να διαχειρίζεται τα φορτία ώστε να αποσυμφορηθεί ο ώμος και να υπάρχει καλύτερη κατανομή των φορτίων

testimonials

Το Kinetic Code μέσα από τα αποτελέσματα πάνω από 2.000 ανθρώπων που το εμπιστεύτηκαν από ασκούμενους που ήθελαν να κινηθούν ξανά χωρίς πόνο, μέχρι επαγγελματίες που συνεχίζουν να εξελίσσουν την κατανόηση και την προσέγγισή τους στην ανθρώπινη κίνηση.