Πρόγραμμα Αυχένας

Περιγραφη

Αντί να ψάχνεις μεθόδους που ανακουφίζουν προσωρινά τον χρόνιο πόνο στον αυχένα, ξεκίνα με αυτό το πρόγραμμα των δύο εβδομάδων, ώστε να απαλλαγείς οριστικά.

Οι περισσότερες προσεγγίσεις μένουν σε απλές διατάσεις και ασκήσεις ήπιας έντασης στην περιοχή. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην αρχή, αλλά δεν δημιουργεί μόνιμα αποτελέσματα ούτε αλλάζει τη λειτουργία της περιοχής.

Μέσα σε αυτό το πρόγραμμα, χαλαρώνουμε τους βραχυμένους μύες, βελτιώνουμε την κινητικότητα και μειώνουμε την ευαισθησία της περιοχής.

Έπειτα, επανεκπαιδεύουμε τη συνεργασία μεταξύ ωμοπλάτης και θώρακα περιοχές με τις οποίες ο αυχένας συνδέεται άμεσα.

Και το πιο σημαντικό: χτίζουμε σταδιακά αντοχή και δύναμη στους ιστούς και βελτιώνουμε τη λειτουργία ολόκληρης της κινητικής αλυσίδας του άνω άκρου και το πώς μεταφέρονται τα φορτία σε αυτήν.

Αυτό είναι το κλειδί για μακροχρόνια αποτελέσματα.

τι θα κερδισεισ

Αντιμετώπιση πόνου και δυσκαμψίας στον αυχένα
Αύξηση δύναμης και ελέγχου σε πλήρες εύρος κίνησης
Πρόληψη τραυματισμών μέσα από καλύτερη διαχείριση φορτίου
Μόνιμα αποτελέσματα, όχι απλή στιγμιαία ανακούφιση

Για ποιον ειναι αυτο το προγραμμα

Για άτομα με χρόνιο πόνο στον αυχένα
Για άτομα με ελλιπή αποκατάσταση τραυματισμών
Για γυμναστές, φυσικοθεραπευτές και trainers που θέλουν να βοηθήσουν τους ασκούμενούς τους με πιο αποτελεσματικές στρατηγικές

Πρόγραμμα Αυχένας

Στοχοι του προγραμματος:

Να μάθουμε να αναπνέουμε σε διάφορες θέσεις, ώστε να χαλαρώσει το νευρικό σύστημα.
Να βελτιώσουμε τη σχέση μεταξύ του αυχένα και της ωμοπλάτης.
Να επαναφέρουμε την ικανότητα της αυχενικής και θωρακικής μοίρας της Σ.Σ. να κινούνται στο πλήρες εύρος τους.
Να μάθουμε στον αυχένα να κινείται ανεξάρτητα από τον θώρακα (σε αντίθετες κατευθύνσεις).
Να μάθουμε σε όλη την αλυσίδα του άνω άκρου να διαχειρίζεται τα φορτία, ώστε να μην υπάρχει υπερφόρτωση του αυχένα.

testimonials

Το Kinetic Code μέσα από τα αποτελέσματα πάνω από 2.000 ανθρώπων που το εμπιστεύτηκαν από ασκούμενους που ήθελαν να κινηθούν ξανά χωρίς πόνο, μέχρι επαγγελματίες που συνεχίζουν να εξελίσσουν την κατανόηση και την προσέγγισή τους στην ανθρώπινη κίνηση.