Ώμος – Αυχένας – Γόνατο – Μέση

Ήρθε η στιγμή να αντιμετωπίσεις ουσιαστικά τους πόνους που επανέρχονται ξανά και ξανά. Αυτό το τετραπλό bundle του Kinetic Code περιλαμβάνει ένα ολοκληρωμένο πλάνο, με στόχο την αποκατάσταση και ενδυνάμωση των περιοχών που επιβαρύνονται περισσότερο στην καθημερινότητα: ώμος, αυχένας, γόνατο και μέση.

Τα προγράμματα είναι σχεδιασμένα για να δουλέψουν στοχευμένα σε σημεία με πρόβλημα ή χρόνιο πόνο, ανοίγοντας την κινητικότητα, χτίζοντας δύναμη και αντοχή, και επαναφέροντας τον τρόπο που η κινητική αλυσίδα συνεργάζεται και διαχειρίζεται τα φορτία. Μέσα από προοδευτικές ασκήσεις, επανεκπαιδεύεις τις περιοχές που πονάνε, ώστε να απελευθερωθεί το συσσωρευμένο στρες, να βελτιωθεί η αλληλεπίδραση με τις γύρω περιοχές, και να αντιμετωπιστεί ο χρόνιος πόνος σε βάθος.

Απευθύνεται σε:

• Άτομα που θέλουν να κινούνται χωρίς περιορισμούς και να ξεπεράσουν πόνους που τους ταλαιπωρούν
• Γυμναστές και φυσικοθεραπευτές που θέλουν να προσφέρουν κάτι περισσότερο από “ασκήσεις ανακούφισης” — ένα πρόγραμμα με δομή, εξέλιξη και σκοπό.

Παρακάτω θα βρεις αναλυτικά το περιεχόμενο κάθε προγράμματος του bundle.